Managers, RH, Teams

Realistisch optimisme ontwikkelen om motivatie, samenwerking en veerkracht te versterken.

1. Inleiding: waarom optimisme op de werkvloer bespreken 

Doelstellingen

• Inzicht krijgen in de impact van mindset op prestaties.

Inhoud

• Optimisme vs toxische positiviteit

• Impact op:

o motivatie

o betrokkenheid

o creativiteit

o stressmanagement

Oefening

• Openingsvraag:

“Wat demotiveert u het meest op het werk?”

• Groepsdiscussie.

2. Hoe ons brein reageert op negativiteit 

Doelstellingen

• Begrijpen waarom pessimisme van nature kan ontstaan.

Inhoud

• negativiteitsbias

• stressmechanisme

• pessimistische spiraal op het werk

Oefening

• Automatische negatieve gedachten identificeren in een recente professionele situatie.

3. Verklaringsstijlen: pessimistisch vs optimistisch 

Gebaseerd op de positieve psychologie.

Inhoud

De 3 dimensies:

pessimistisch | optimistisch

permanent | tijdelijk

globaal | specifiek

persoonlijk | situationeel

Praktische oefening

• Elke deelnemer neemt een reëel werkprobleem en herformuleert dit op een constructieve manier.

4. Realistisch optimisme ontwikkelen 

Doelstellingen

• Leren om moeilijke situaties te herkaderen.

Tools

• cognitieve herstructurering

• oplossingsgerichte vragen

• probabilistisch denken

• focus op hulpbronnen

Oefening

4-stappenmethode:

1. Moeilijke situatie 

2. Negatieve gedachte 

3. Realistisch alternatief 

4. Mogelijke actie 

5. Optimisme en leiderschap 

Doelstellingen

• Inzicht in de invloed van managers op de mindset van teams.

Inhoud

• emotionele besmetting

• motiverende communicatie

• constructieve feedback

• psychologisch klimaat

Rollenspel

Zin transformeren:

❌ “Dit project gaat erg moeilijk worden”

➡️ “Het project is uitdagend, maar hier zijn onze troeven.”

6. Praktijken van optimisme in het dagelijks werk 

Eenvoudige technieken die direct toepasbaar zijn.

Tools

1️⃣ Succesdagboek

2️⃣ Vraag: “Wat ging er goed?”

3️⃣ professionele dankbaarheid

4️⃣ vieren van vooruitgang

5️⃣ focus op oplossingen

Oefening

• De oefening van 3 successen van de week.

7. Een optimistische teamcultuur opbouwen

Doelstellingen

• Collectieve rituelen installeren.

Voorbeelden

• start van vergadering: successen van de week

• positieve projectdebriefing

• erkenning tussen collega’s

Oefening

Elk groepje bedenkt 1 optimistisch teamritueel.

8. Persoonlijk actieplan 

Elke deelnemer definieert:

• 3 nieuwe optimismegewoonten

• 1 verandering in communicatie

• 1 actie voor het team