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Workshop : Nutrition et Petit Déjeuner

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Savoir lâcher prise et prendre du recul



Pour comprendre le lâcher-prise, il faut comprendre ses contraires comme : lutter, résister et contrôler. Le lâcher-prise est l’acceptation, l’abandon, la désinvolture. Le lâcher-prise, c’est simplement cesser de vouloir tout contrôler, trouver l’équilibre entre se battre tout le temps et laisser aller en continu.



Durée

2 jour(s)

Public cible



Objectifs

- Connaître les différents éléments du lâcher prise
- Comprendre les impacts du lâcher prise sur son corps et son mental
- Transformer ses pensées négatives et ses comportements
- Développer dans l'action la recherche de sens et de simplicité



Programme

Définition du lâcher prise
- Définition du lâcher prise : ses principes, ses origines
- Pourquoi est-ce aussi compliqué ?
- Identifier le bénéfice du développement personnel
- Prendre la distance pour ne pas se faire submerger
- Le changement, le contrôle
- Libérons-nous du temps : le passé, le présent et le futur
- L'état présent
o Exercice
Faire le point sur soi à partir d’un autodiagnostic

Les conséquences du lâcher prise
- Pourquoi lâcher prise dans son environnement professionnel et personnel ?
- Santé, mental, bien-être
- Ecoutons notre corps : "le corps est le temple de l'esprit"
- L'importance de changer ses attentes : accepter ses limites pour avancer 
- Ne plus « lutter contre », mais « composer avec »
o Exercice
Autodiagnostic. Travail sur ses propres représentations de la peur, des obligations et de la culpabilité

Ajuster ses attitudes et ses comportements
- Avant de "lâcher", encore faut-il savoir ce que vous "tenez"
- Faire taire son mental
- Se débarrasser des pensées négatives
- Elargir son regard sur les autres et les événements
- Les indicateurs : colère, culpabilité, émotions, envies, déceptions, peurs et anxiété
- Utiliser la simplicité pour aller à l’essentiel
o Exercice
Echanges interpersonnels : se libérer de ses peurs et sortir de sa zone de confort
Décryptage des différentes émotions ressenties (analyse des situations concrètes
Débriefing collectif

Recentrer l'essentiel et garder le cap
- Les obstacles : les résistances, les forces contraires
- Quelques techniques
  o Lever les résistances par l'humour et la créativité
  o L'art de la simplicité. Qu'éliminer, que garder ?
  o Acquérir de la souplesse et développer un esprit d’ouverture
- N'accepter que ce qui satisfait vos sens
- L'analyse pratique personnelle et professionnelle
o Exercices
Mises en situation sur cas des participants. Analyse de pratiques

Evacuer ses tensions physiques pour plus de sérénité
- Détection des signes de tensions inutiles quand le corps et l’esprit résistent
- L’ancrage
- La sophrologie
    
Plan d’action personnel
- Décider d’être heureux sur le lieu de travail
Mindmap personnel



Méthodologie




Formation inter entreprises

Prix

950.00 € HT



Lieu

Teampower, Avenue Arnaud Fraiteur 15/23, 1050 Bruxelles

Horaires

de 09:30 à 17:00, avec accueil à partir de 09h00

Formateur(s)

Laurent Auquière

Laurent Wybauw

Laure Wauters

Stéphanie Herbots

Moira Wrathall



Modalités d'inscription

  • Les séminaires seront donnés aux dates mentionnées dans le tableau ci-dessus sous réserve d’un minimum de 2 participants inscrits.
  • La clôture des inscriptions s’effectue 15 jours avant la date de début du séminaire.
  • Votre inscription sera effective dès réception de votre paiement.


Pour plus d’informations, n’hésitez pas à nous contacter.



Conditions générales

  • Le renvoi du formulaire d’inscription fait l’objet d’une confirmation de votre participation et vous engage à acquitter le montant de la facture.
  • Le prix du séminaire doit être payé dans les 8 jours qui suivent la date d’envoi de la facture, par virement sur le compte de Team Power BE38 2100 3262 3172.
  • Tout paiement effectué au-delà de ce délai donnera lieu à une indemnisation forfaitaire s’élevant à 10% du montant total de la facture ainsi qu’à des intérêts de retard de 10% par an, de plein droit et sans mise en demeure, qui seront calculés à partir de la date de la facture.
  • Le droit de participation à la formation implique l’acquittement préalable du montant total de la facture.
  • Les annulations effectuées deux semaines avant le début de la formation ne sont plus acceptées et le montant total de la facture reste dû.
  • En cas d’empêchement, une autre personne de votre entreprise pourra vous remplacer.
  • Les séminaires seront donnés aux dates mentionnées dans le tableau ci-dessus sous réserve d’un minimum de 2 participants inscrits.



Formation sur mesure

Prix

Sur demande.

Lieu

A définir.

Horaires

A définir.


Pour plus d'informations, contacter: Claire Collard

Conditions générales

  • Le renvoi du formulaire d’inscription fait l’objet d’une confirmation de votre participation et vous engage à acquitter le montant de la facture.
  • Le prix du séminaire doit être payé dans les 8 jours qui suivent la date d’envoi de la facture, par virement sur le compte de Team Power BE38 2100 3262 3172.
  • Tout paiement effectué au-delà de ce délai donnera lieu à une indemnisation forfaitaire s’élevant à 10% du montant total de la facture ainsi qu’à des intérêts de retard de 10% par an, de plein droit et sans mise en demeure, qui seront calculés à partir de la date de la facture.
  • Le droit de participation à la formation implique l’acquittement préalable du montant total de la facture.
  • Les annulations effectuées deux semaines avant le début de la formation ne sont plus acceptées et le montant total de la facture reste dû.
  • En cas d’empêchement, une autre personne de votre entreprise pourra vous remplacer.
  • Les séminaires seront donnés aux dates mentionnées dans le tableau ci-dessus sous réserve d’un minimum de 2 participants inscrits.



 

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TYPE DE FORMATION

Inter entreprises
Sur mesure

DATES DE SESSION
* Pour formations inter-entreprises

05/12/2024
Langue: Français
Dates de cours: 05 & 06/12/2024
Formateur:

26/02/2025
Langue: Français
Dates de cours: 26 & 27/02/2025
Formateur:

27/11/2024
Langue: Néerlandais
Dates de cours: 27 & 28/11/2024
Formateur:

21/01/2025
Langue: Néerlandais
Dates de cours: 21 & 22/01/2025
Formateur:

PRIX DE LA FORMATION
* Pour formations inter-entreprises

950.00 € HT
pour la session de 2 jour(s)

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