Stress Management
Beheers uw capaciteiten en hou uw stress onder controle ten overstaan van de verplichtingen van het werk
“STRESS EN WELZIJN : HOE ZE TE VERZOENEN ?”
Wat uw persoonlijke gevoeligheid ook moge zijn tegenover stress, deze opleiding zal u intellectuele, technische en affectieve instrumenten bieden die u zullen toelaten sereen te blijven in uw socio-professionele omgeving. U zal uw welzijn en uw prestaties verbeteren door uw weerstand te vergroten en uw energie op de best mogelijke manier te benutten.
Duur
1 dag(en)
Doelgroep
Elke persoon die geconfronteerd wordt met of evolueert in een stresssituatie
Doelstellingen
De bronnen van uw eigen disfunctioneren en de gevolgen ervan opsporen en evalueren en uw waarschuwingssignalen ontcijferen (agressiviteit, spanningen en emoties).
Hun mechanismes en impact begrijpen op uw werkevenwicht / privé-leven begrijpen en de kracht en de vitaliteit ervaren om ze ten dienste te kunnen stellen van uw doeltreffendheid, uw evenwicht en uw zelfbevestiging.
Uw persoonlijk doel, uw doelstellingen, uw projecten voor ogen houden door uw keuzes te integreren conform met uzelf.
De verbale en non-verbale communicatie verbeteren en anderen beter begrijpen. Leren zaken positief te verwoorden.
Uw gedrag aanpassen aan uw collega’s, medewerkers, klanten om de vijandigheden, de conflicten om te zetten in vruchtbare samenwerking
U een strategie eigen maken en u wapenen met beheersinstrumenten om uw persoonlijke energievoorraad en dagelijkse prestaties beter te beheren.
Programma
1ste stap : de oorzaken en de mechanismes onderscheiden die leiden tot blokkering en disfunctioneren
• De oorzaken van disfunctionering bepalen en hun gevolgen kennen:
o Persoonlijke oorzaken
o Professionele oorzaken
o Organisationele oorzaken
• De gevolgen op het welzijn, de besluitvorming, de motivatie, de interpersoonlijke communicatie
• De zelfevaluatie van zijn persoonlijke balans: meten, analyseren, persoonlijkheidstype
• Leren opsporen waarvoor wij verantwoordelijk zijn
• De dynamiek van de emoties die als hefboom kan dienen voor de individuele en relationele evolutie en verbetering
• De depressie en de uitputting: de notie “burn out”
• De intelligentie en de lichaamstaal
2de stap: concrete strategieën om zijn mogelijkheden te ontplooien:
• Een cyclus opbouwen: voor, tijdens, na...
• Het evenwicht tussen spanning en ontspanning als opportuniteit om te evolueren
3de stap: hoe handelen op 3 niveau’s
1. Het cognitief niveau en het gedachtemechanisme: leren om zich onder controle te houden
Onze waarneming en onze hinderpalen, onze automatische gedachten, onze sociale beeldvorming.
Bronnen: keuze van instrumenten en methodes en actieplan
2. Lichamelijk niveau: zich ontspannen
Ademhaling, relaxatie, slaap, ontspanning, visualisatie
3. Gedragsniveau: zijn reacties aanpassen
Zijn emoties beheersen: de pauzeknop, neen leren zeggen, assertief zijn, zijn tijd en prioriteiten beheren, zijn communicatie verbeteren
Bronnen, keuze uit instrumenten en methodes, actieplan
Een persoonlijk actieplan begeleidt de deelnemer gedurende het verloop van de training
Bibliografie, nuttige contacten, truukjes en kneepjes van het vak
Beheer(s) uw capaciteiten ten overstaan van de verplichtingen van het werk.
Methodologie
Een combinatie van theoretische inbreng en uitwisselingen, van testen, van evaluaties, van oefeningen, van ontspannings- en visualisatie-experimenten, werken aan zichzelf, ...
Het persoonlijk werk en de vooruitgang tijdens de verloop van het seminarie laat aan iedere deelnemer toe om actor en beheerder te worden van zijn eigen evenwicht tussen welzijn, gezondheid en werk.
Open Opleidingen
Prijs
430.00 € HT
Geniet van 50% korting met KMO-Portefeuille.
Plaats
Brussel - De opleidingsplaats wordt u meegedeeld bij de bevestiging van uw deelname.
Uuregeling
9:00-12:00; 13:30-17:00 – Onthaal vanaf 8u30
Trainer(s)
Didier Demaeght
Inschrijvingsvoorwaarden
De trainingen worden gegeven op de vermelde data onder voorbehoud van een minimum van 5 ingeschreven deelnemers.
De inschrijvingen worden 14 dagen voor de aanvangsdatum van het seminarie afgesloten.
Uw inschrijving zal definitief zijn bij ontvangst van uw betaling.
Voor meer inlichtingen neem contact op met :
Rita Weyers
Algemene voorwaarden
Het terugsturen van het inschrijvingsformulier maakt deel uit van de bevestiging van uw deelname en verbindt u tot het vereffenen van het bedrag van de factuur.
De prijs van het seminarie moet binnen de 8 dagen na het versturen van de factuur betaald worden, door overschrijving op de rekening van Team Power 210-0326231-72. Elke betaling die verricht is na deze termijn, brengt in vol recht en zonder voorafgaande aanmaning, een forfaitair bedrag van 10% van het totaal bedrag van de factuur teweeg, evenals verwijlinteresten van 10% per jaar die aangerekend zullen worden vanaf de factuurdatum.
Het recht tot deelname aan de training houdt in dat het totaalbedrag van de factuur vooraf betaald wordt.
De annulaties die minder dan een week vóór de opleiding uitgevoerd worden, zullen terugbetaald worden tot een bedrag van 50% van het totaalbedrag. Na deze termijn, zullen de annulaties niet meer aanvaard worden en blijft het totaalbedrag van de factuur verschuldigd.
In geval van verhindering, kan u vervangen worden door een andere persoon van uw bedrijf.
De trainingen worden georganiseerd op de vermelde data onder voorbehoud van een minimum van 5 ingeschreven deelnemers.
Korting van 5 % vanaf de tweede deelnemer, niet cumuleerbaar met andere kortingen die eventueel worden toegekend.
Opleiding op maat
Prijs
Op aanvraag
Locatie
Te bepalen.
Uren
Te bepalen.
Voor meer inlichtingen neem contact op met :
Ann de Troch
Algemene voorwaarden
Het terugsturen van het inschrijvingsformulier maakt deel uit van de bevestiging van uw deelname en verbindt u tot het vereffenen van het bedrag van de factuur.
De prijs van het seminarie moet binnen de 8 dagen na het versturen van de factuur betaald worden, door overschrijving op de rekening van Team Power 210-0326231-72. Elke betaling die verricht is na deze termijn, brengt in vol recht en zonder voorafgaande aanmaning, een forfaitair bedrag van 10% van het totaal bedrag van de factuur teweeg, evenals verwijlinteresten van 10% per jaar die aangerekend zullen worden vanaf de factuurdatum.
Het recht tot deelname aan de training houdt in dat het totaalbedrag van de factuur vooraf betaald wordt.
De annulaties die minder dan een week vóór de opleiding uitgevoerd worden, zullen terugbetaald worden tot een bedrag van 50% van het totaalbedrag. Na deze termijn, zullen de annulaties niet meer aanvaard worden en blijft het totaalbedrag van de factuur verschuldigd.
In geval van verhindering, kan u vervangen worden door een andere persoon van uw bedrijf.
De trainingen worden georganiseerd op de vermelde data onder voorbehoud van een minimum van 5 ingeschreven deelnemers.
Korting van 5 % vanaf de tweede deelnemer, niet cumuleerbaar met andere kortingen die eventueel worden toegekend.
|
Commerciële doeltreffendheid en onderhandelen : Verkooptechnieken (de basics)
Open opleidingen
